КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Очень грустно прожить всю жизнь с нелюбимым человеком.
 Особенно, если этот человек - ты.

А как полюбить себя, когда не знаешь о себе ничего?

Большинство из нас выросли в семьях, в которых было сложно научиться любить себя. И вовсе не потому, что к нам там плохо относились.
 Из большой любви и лучших побуждений взрослые говорили нам, что нам лучше чувствовать и чего хотеть.

 С младых ногтей нас учат тому, кто мы и как должны относиться к себе и к миру.

Ценности, взгляды на жизнь, представления о том, что хорошо и что плохо - чаще всего являются не нашими собственными мыслями, а интроэктами (мыслями, навязанными извне).
 

Вот и скажите, как же я могу знать наверняка, кто я такой и чего я хочу, если я никогда на самом деле этого не пробовал?

Настоящая любовь приходит вместе со зрелостью (в том числе и Любовь к себе).
 А взрослеем мы тогда, когда задумываемся о том, почему живем, как сейчас, и почему другие живут по-другому.

А есть люди, которым «все понятно».
 На любой вопрос у них есть готовый ответ или схема, а попытки поговорить с ними о чувствах или смысле, ставят их в тупик или просто злят.
 Наверное, им так легче.

Что же делать тем, кто не желает существовать по шаблону, кто не может вписаться в рамки, заданные большинством?

 Часто такие люди бывают одиноки: им не с кем разделить свои чувства и сложно найти общий язык с теми, кому «все понятно».

Внешне они могут выглядеть вполне успешно и благополучно, но внутренние переживания все равно прорываются.

 Появляется постоянное недовольство: когда все не так и все не то. А как «так» - не понятно.
 Или человеку просто постоянно и невыносимо грустно.
 Если возможности выразить свои чувства нет, то все это может принять форму психосоматики или депрессии.

Большинству не понять этого внутреннего беспокойства и тревоги, поиска «своего» места в мире и стремления понять «кто я» и «где».
 Они могут даже насмехаться над таким человеком.

Мне кажется, что такая жизнь похожа на блуждание в темном лесу: когда сбился с курса, и куда идти не понятно, и назад уже возвратиться невозможно.
 Это целый лес установок и правил, из которых человек, который начал прислушиваться к себе, пытается выбраться.

Такие люди приходят в терапию, как правило, уже очень уставшие. Им кажется, что конца поискам не будет и уже никогда и ни с кем им не разделить своего одиночества.

И тогда мы вместе ищем выход на светлое место жизни человека, шаг за шагом мы следуем к тем состояниям, где можно почувствовать себя и жизнь в полной мере - как, если бы искали тропинку, ведущую к его личной «цветочной поляне».

И возвращаясь к вопросу: как же полюбить себя, если я не знаю, кто я?
 А невозможно полюбить незнакомого человека!

Кормить себя, делать прическу и посещать спортзал - это не любовь. Это забота.
 Когда мы подменяем любовь заботой, тогда и возникает грусть, которой нет объяснения.

А любовь - это про другое.

 Любовь - это про искренний интерес, умение слышать и принятие.
 Когда мы научимся это делать по отношению к себе, тогда и узнаем, что такое настоящая Любовь: не та, что «по схеме», как научили в детстве, а подлинная.

 Мирабелла Белиловская
 Психолог/Арт-гештальт-терапевт/Коуч