Поиск
  • Mirabella Belilovska

КАК НАУЧИТЬСЯ ВОЗВРАЩАТЬ СЕБЯ В ОСОЗНАННОЕ СОСТОЯНИЕ?

Это простое упражнение поможет вам прерывать поток мыслей, если вы чувствуете, что они направляются совсем не в том направлении, куда вам хотелось бы. Пробуйте выполнять его, каждый раз, когда вас посещают навязчивые идеи, оценочные суждения ситуации или людей, желания, которых вам хотелось бы избежать.



👌 Посмотрите на все, что находится вокруг вас, так, будто вы только что прилетели на Землю.


👌 Без названий, без оценок, с удивлением и интересом.


👌Рассмотрите цвета, материал, линии, изгибы, рельеф, отражение света, как вы это делали бы на выставке современного искусства, где всему есть место.


Это упражнение прерывает мысленные ассоциации и немедленно возвращает нас в текущий момент.

Оно также позволяет нашему сознанию выйти из его привычного режима.

Ведь обычно сознание постоянно дает оценки окружающему, а эта тенденция к оценочности, категоризации, сравнению, предпочтению и отрицанию лежит в основе многих наших проблем.


Такая простенькая медитация помогает выйти из этого образа жизни и развить открытое для всего нового сознание.



Мирабелла Белиловская Психолог/ Арт-Гештальт-терапевт/ Коуч

Личная/ Групповая /Терапия


Запись на консультацию

Просмотров: 0